Fit in der Schwangerschaft begleitet dich durch diese besondere Zeit mit sanften, gezielten Übungen. Gemeinsam aktivieren und stärken wir deine Beckenbodenmuskulatur und kräftigen den gesamten Körper. Durch die Pilates-Methode mit bewusster Atmung und Fokus auf die tiefere Bauchmuskulatur bereitest du dich optimal auf die Geburt vor – für eine gesunde, kraftvolle und entspannte Schwangerschaft.
Bezuschusst durch die Krankenkassen
Kräftige gezielt deine Körpermitte und fördere das Bewusstsein für deinen Beckenboden.
Lerne, mit Atemübungen Entspannung und Energie in deinen Körper zu bringen.
Finde Ausgleich, Spaß und Leichtigkeit in deiner Schwangerschaft.
Viele unserer Kurse kannst du bereits in der Schwangerschaft beginnen, wie zum Beispiel Schwangerschaftsgymnastik oder Belly Dancers. Nach der Geburt empfehlen wir, zunächst die gynäkologische Nachuntersuchung abzuwarten und dir die Sportfreigabe geben zu lassen. Mit Kursen wie Rückbildungsgymnastik oder Kanga Training kannst du dann sicher einsteigen und deinen Körper gezielt stärken.
Ja, viele unserer Kurse sind bewusst so gestaltet, dass dein Baby dabei ist und integriert wird. Gerade beim PEKiP, Baby Steps oder Kanga Training steht das Miteinander im Mittelpunkt. Manche Angebote, wie Rückbildungsgymnastik ohne Kind, sind als kleine Auszeit nur für dich gedacht. In der Kursbeschreibung findest du alle Infos, ob dein Baby mit eingeplant ist.
Meist genügt bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Für Kurse mit Baby ist eine Decke oder ein kleines Kuscheltuch praktisch. Falls du Tragehilfen oder Tücher nutzen möchtest, kannst du diese bei uns im Trageshop ausprobieren und leihen. Alles Weitere – von Musikmaterialien bis Fitnesszubehör – stellen wir dir vor Ort zur Verfügung.
Ja! Bei den meisten auf unserer Kurse kannst du auch online live mitmachen. So kannst du flexibel von zu Hause teilnehmen, wenn du einmal nicht nach Moers kommen kannst. Die Online-Option gibt dir die Sicherheit, keine Einheit zu verpassen, und ermöglicht es dir, die Inhalte in deinem Alltag entspannt zu integrieren.
Grundsätzlich ja – solange noch freie Plätze vorhanden sind, kannst du jederzeit online buchen und direkt starten. Da die Teilnehmerzahl jedoch bewusst klein gehalten wird, sind viele Kurse schnell ausgebucht. Wir empfehlen dir, dich frühzeitig anzumelden, damit du dir deinen Wunschkurs sicherst. Falls du mal kurzfristig nicht kannst, sprich uns an – wir finden eine Lösung.
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